Pode parecer meio ridículo ou meio utópico colocar isso aqui, mas a partir do momento que começamos a tentar praticar ou ao menos lapidar a nossa forma de ser e agir algumas das questões propostas podem começar a funcionar.Não concordo com todas elas, mas no fundinho de cada uma há um pouquinho de verdade ;)
"1. Tenha amigos - Ao longo dos anos, as pesquisas têm mostrado que pessoas que têm laços sociais fortalecidos são mais felizes. Uma delas, conclui que os 10% de pessoas mais felizes têm um bom relacionamento com os amigos e comprometimento em dedicar tempo a eles.
2. Pratique uma religião - Não se sabe por se causa da fé, pelos amigos que se conquista na igreja ou se pelos dois fatores, as pessoas apegadas a uma religião tendem a ter níveis maiores de felicidade. "Pessoas religiosas têm um significado para a vida, hábitos saudáveis e uma esperança de que as coisas vão melhorar."
3. Não se compare aos outros - A comparação com quem está ao lado é uma eterna fonte de frustrações. "Sempre vamos encontrar alguém que tem mais. É preciso olhar para o que temos e não para o que falta."
4. Conte as coisas boas da vida a alguém ou faça um diário - Foi descoberto que as pessoas que uma vez por semana - e não mais que isso - escrevem pelo menos cinco coisas pelas quais são gratas na vida são mais felizes.
5. Escute música - Ela ativa partes do cérebro que liberam endorfina e incrementam a sensação de bem-estar tanto quanto exercícios físicos, sexo e comida. Além disso, ela pode servir como relaxante e ajudar o cérebro a liberar melatonina - hormônio responsável por regular o sono.
6. Mexa-se - Não é novidade para ninguém que exercitar o esqueleto estimula o cérebro a liberar endorfina, hormônio responsável por uma sensação de bem-estar e relaxamento.
7. Tenha um plano - Não vale acordar, trabalhar e voltar para casa e dormir. O grande erro das pessoas é viver sem um projeto. "Acordar todos os dias e fazer algo que vai colaborar para alcançar sua meta de vida é importante".
8. Seja gentil - A sensação de bem-estar depois é garantida. "Pensar demais na própria felicidade só leva a angústia. para evitar isso, melhor focar na felicidade daqueles que nos rodeiam".
9. Trabalhe com o que gosta - "Felicidade e sucesso profissional estão ligados" . Em 20 anos, 1,5 mil alunos foram acompanhados, dentre eles 101 chegaram ao sucesso fazendo o que os deixavam felizes.
10. Perdoe - "Para começar, inicie um diário no qual possa treinar deixar no passado ressentimentos, raivas e mal-entendidos com pessoas que podem ter magoado você algum dia".
11. Faça uma faxina em sua mente - Entre esperar o mundo mudar para se alinhar aos seus desejos, melhor começar a mudança por você. Encontre formas de ser mais otimista e não se torturar por coisas ditas ou feitas no passado. Meditação e terapia cognitiva são opções possíveis.
12. Procure ajuda - A psicoterapia pode ajudar a clarear um pouco o caminho. "Alguns profissionais adeptos da psicologia positiva vão ajudar você a se conhecer melhor mas dando mais ênfase às suas qualidades do que seus demônios."
Reportagem publicada na Revista do Correio, Correio Braziliense de 19/12/2010.
Com alterações.
"1. Tenha amigos - Ao longo dos anos, as pesquisas têm mostrado que pessoas que têm laços sociais fortalecidos são mais felizes. Uma delas, conclui que os 10% de pessoas mais felizes têm um bom relacionamento com os amigos e comprometimento em dedicar tempo a eles.
2. Pratique uma religião - Não se sabe por se causa da fé, pelos amigos que se conquista na igreja ou se pelos dois fatores, as pessoas apegadas a uma religião tendem a ter níveis maiores de felicidade. "Pessoas religiosas têm um significado para a vida, hábitos saudáveis e uma esperança de que as coisas vão melhorar."
3. Não se compare aos outros - A comparação com quem está ao lado é uma eterna fonte de frustrações. "Sempre vamos encontrar alguém que tem mais. É preciso olhar para o que temos e não para o que falta."
4. Conte as coisas boas da vida a alguém ou faça um diário - Foi descoberto que as pessoas que uma vez por semana - e não mais que isso - escrevem pelo menos cinco coisas pelas quais são gratas na vida são mais felizes.
5. Escute música - Ela ativa partes do cérebro que liberam endorfina e incrementam a sensação de bem-estar tanto quanto exercícios físicos, sexo e comida. Além disso, ela pode servir como relaxante e ajudar o cérebro a liberar melatonina - hormônio responsável por regular o sono.
6. Mexa-se - Não é novidade para ninguém que exercitar o esqueleto estimula o cérebro a liberar endorfina, hormônio responsável por uma sensação de bem-estar e relaxamento.
7. Tenha um plano - Não vale acordar, trabalhar e voltar para casa e dormir. O grande erro das pessoas é viver sem um projeto. "Acordar todos os dias e fazer algo que vai colaborar para alcançar sua meta de vida é importante".
8. Seja gentil - A sensação de bem-estar depois é garantida. "Pensar demais na própria felicidade só leva a angústia. para evitar isso, melhor focar na felicidade daqueles que nos rodeiam".
9. Trabalhe com o que gosta - "Felicidade e sucesso profissional estão ligados" . Em 20 anos, 1,5 mil alunos foram acompanhados, dentre eles 101 chegaram ao sucesso fazendo o que os deixavam felizes.
10. Perdoe - "Para começar, inicie um diário no qual possa treinar deixar no passado ressentimentos, raivas e mal-entendidos com pessoas que podem ter magoado você algum dia".
11. Faça uma faxina em sua mente - Entre esperar o mundo mudar para se alinhar aos seus desejos, melhor começar a mudança por você. Encontre formas de ser mais otimista e não se torturar por coisas ditas ou feitas no passado. Meditação e terapia cognitiva são opções possíveis.
12. Procure ajuda - A psicoterapia pode ajudar a clarear um pouco o caminho. "Alguns profissionais adeptos da psicologia positiva vão ajudar você a se conhecer melhor mas dando mais ênfase às suas qualidades do que seus demônios."
Reportagem publicada na Revista do Correio, Correio Braziliense de 19/12/2010.
Com alterações.
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